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太らない間食の罠について

 
太らない間食だと思って食べていたら、ある時を境に体重がどんどん増えてくることがあります。それはどういう時でしょうか?

「太らない」と信じ込んで菓子パンやスナックを間食に食べていた。最初はたしかに太らない。それで毎日続けていた。というようなケースにあたります。

このようなケースはダイエッターさんたちにわりとよく見られます。

このような場合、太らないはずだったのに途中から変わってしまうのは、だいたい、以下のような場合でしょう。

1.だんだん間食の量がふえ、コントロールがきかなくなってきた。

2.夜食べると止まらないで、いくらでも食べてしまうのが習慣化した。

3.間食のはずが、食事の分まで食べてしまうようになった。

自分の意思とは違った上のような方向に、だんだんとエスカレートしていくのがダイエット時の間食です。

「痩せたい」という熱烈な思いが、自分は「太らない」はずの間食しか食べてはいけない、と思い込んでしまうところからコノ悪循環がスタートするようです。

最初は太らないかもしれませんが、1日の食べ物が間食に偏っていくと、どんどん甘い物だらけの食生活になってしまうのです。

ひどい場合は「だらけ」から「だけ」に発展。

このようなハチャメチャな状態になると、人間の体はあらゆる働きが狂ってきます。 その1つが食欲なのですね。

やがて食欲が暴走しはじめ、上のような1〜3のようなことが起きやすくなります。

「あれ おかしいな」と思ったらできるだけ早めに対処するといいでしょう。

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