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アイスクリームは太らないについて

 
アイスクリームは太らない、というのは本当でしょう。アイスクリームを食べたくらいで太ったりはしません。

ただし「太らない」というのは絶対に太らないということではありません。一定範囲でのダイエットルールを守った上でのこと。

アイスクリームを食べる時は、あなたが心から美味しいと感じて、その感じを大切にしながら食べるのが理想的な食べ方です。あなたが美味しいと感じ、その気持を素直に受け入れる、その姿勢が重要といえるでしょう。

「アイスを食べたら太るので食べるべきではなかった」などと後悔しながら食べると、美味しさ半減。 欲求不満が爆発して、アイスクリームやドーナッツ、ケーキなどを次々に食べないと気がすまなくなるかもしれません。

自分に正直に「このアイスクリームはとてもイケている。食べられて幸せだ」と思えると満足感が何杯にもなるので暴食などをしなくても「十分に食べたな」という充足感でいっぱいに心が満たされます。

これが暴食になることなく食べ終えるコツです。

暴食になりさえしなければアイスクリームで太ることはありません。

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